Tip 1: Voorzie in een geschikte werkplek 

• Zorg voor genoeg ruimte 

Een te kleine werkplek creëert al snel een opgesloten gevoel en leidt u bovendien meer af. Ruimte werkt stimulerend en inspirerend. Zorg er dus voor dat u voldoende plaats hebt. De ideale werkruimte is minstens 10 m² breed en 2,5 m hoog. 

• Laat licht binnen 

Werken in een slecht verlichte kamer zorgt voor vermoeide ogen, waardoor u minder presteert. Plaats uw bureau daarom zo dicht mogelijk bij het raam. Valt er geen of te weinig natuurlijk licht binnen, installeer dan kwaliteitsvolle lampen die daglicht zo dicht mogelijk benaderen. 

• Hou de lucht proper 

Vervuilde lucht leidt tot irritatie van de ogen en luchtwegen, hoofdpijn of een onwel gevoel. Laat daarom altijd voldoende frisse lucht binnen. Gebruikt u ventilatie of filtering, dan moet u die goed onderhouden. Omdat ook stof en afval een negatieve invloed hebben op de luchtkwaliteit, moet u regelmatig (laten) poetsen. 

• Zorg voor een aangename temperatuur 

Hebt u het te koud of te warm? Dan zal u minder goed presteren. Een goede klimaatregeling is dus essentieel. Op hete zomerdagen doet airconditioning wonderen, maar doorgaans volstaat degelijke zonwering om de warmte buiten te houden. In de winter is een goed werkende verwarming een must. De ideale temperatuur? Dat verschilt per persoon, maar tussen 21 en 23 graden is een goede … graadmeter! 

• Ban omgevingsgeluid 

Lawaai kan een hevige stoorzender zijn. Voor een optimale concentratie werkt u het best op een plek ver weg van het kabaal, zoals straatwerken, luidruchtige buren of spelende kinderen. Ideaal ook om luistervinken te slim af te zijn. 

Tip 2: Denk aan de veiligheid

• Vermijd obstakels 

Niemand werkt graag in een rommelige omgeving. Bovendien verhoogt u zo de kans op kwetsuren door onoplettendheid. Komt u ongelukkig ten val, dan bent u mogelijk een tijdlang werkonbekwaam. Ruim dus goed op, houd elke doorgang vrij en monteer computer- en elektronicakabels waar mogelijk aan de muur. Zo loopt u minder gevaar om te struikelen.

• Denk aan brandveiligheid 

Met enkele eenvoudige maatregelen verkleint u het risico op brand in uw werkruimte. Controleer regelmatig de staat van elektrisch materiaal (draden, kabel, verlengsnoeren enz.) en elektrische apparaten (lampen, elektrisch verwarmingstoestel, koffieapparaat enz.). Vermijd waar mogelijk ontvlambare producten in uw werkruimte. Neem het zekere voor het onzekere en installeer u op een plaats waar u makkelijk kunt evacueren via een deur, raam of nooduitgang. Ook een brandblusapparaat en brandwerend deken zijn geen overbodige luxe. 

Tip 3: Werk ergonomisch

Overbelasting als gevolg van een onaangepaste werkomgeving is een van de meest voorkomende arbeidskwalen. Een goed ingerichte werkpost doet wonderen voor uw werklust en prestaties. 

Tip 4: Maak werk van een gezonde levensstijl

• Kom uit uw stoel

Zitten is het nieuwe roken. De uren die u dagelijks al zittend doorbrengt, verhogen op termijn de kans op allerlei gezondheidskwalen. In combinatie met slechte eet- en drinkgewoontes zet u zo een rem op uw productiviteit. Thuiswerken betekent doorgaans tijdswinst. Maak er gebruik van en ga tijdens uw pauze wandelen of sporten. Of maak er een punt van om tijdens elk telefoontje te bewegen in uw huis of werkplaats. 

• Kies voor gezonde tussendoortjes

Eet gezond en voldoende om de neiging tot snacken te onderdrukken. Een kleine honger? Kies voor gezonde tussendoortjes zoals fruit of noten. Weer zoveel mogelijk cafeïnehoudende dranken en drink in de plaats daarvan voldoende water. 

Tip 5: Vind de juiste balans

De impact van thuiswerk op het mentale welzijn is voor iedereen anders. Toch is het belangrijk aandacht te hebben voor enkele veelvoorkomende valkuilen: een te veel aan verstrooiing of het gemis van sociale contacten. Zo pakt u ze aan: 

• Hou werk en privé gescheiden 

Werken in de stilte van de thuisomgeving kan inspirerend zijn voor de een en een bron van afleiding voor de ander. Kunt u de drukte van uw spelende kinderen of huisdieren de baas? Weerstaat u aan de berg huishoudelijke taken of de lokroep van sociale media? Thuiswerk kan tot meer stress leiden dan initieel gedacht. Het vinden van een juiste werkprivébalans is dus cruciaal. Stel per dag een duidelijk werkschema op waarin u ook voldoende pauzes inplant. Zo stelt u deadlines voor uzelf en hebt u ’s avonds tijd voor ontspanning. Het helpt ook om een werkruimte te gebruiken waar u in afzondering kunt werken. Zodra uw werkdag erop zit, sluit u uw werkplek af en beantwoordt u geen e-mails meer. 

• Onderhoud het contact met collega’s 

Als u vaak thuis werkt, kan het contact met de collega’s verwateren. Dan is de kans reëel dat u zich uitgesloten voelt van het gebeuren op de werkvloer. Maak daarom regelmatig gebruik van de online platformen om met uw baas en collega’s te communiceren. Stel er vragen of reageer op berichten van anderen. Zo blijft u betrokken bij het reilen en zeilen van uw team.

Ook bij G4S werken we waar mogelijk van thuis uit en zetten we onze dienstverlening zo goed als mogelijk verder. Aarzel niet om ons te contacteren voor meer info of ondersteuning bij uw safety-vragen: safetysystems@be.g4s.com